Понимание и принятие произошедшего
Переживание развода может быть одним из самых трудных периодов в жизни любого человека. Для многих это вовсе не простая насмешка «лучше развестись, чем быть несчастным», а очень большая потеря: потеря близкого человека, потеря дома, которым вы делились с партнером, и, самое главное, потеря личности.
В первую очередь, вы должны понять и принять произошедшее. То, что развод произошел, не значит, что вы не сможете обойтись без своего бывшего партнера в будущем. Всегда помните, что жизнь продолжается и что у вас есть возможность начать жить новую жизнь.
Но прежде всего важно найти способ принять произошедшее, каким бы трудным оно ни было. Это нелегко, особенно если вы полагались на ваше брак в течение многих лет. Начните с того, что дайте себе время на попытку медленного, глубокого понимания произошедшего.
Будьте честны с собой и не отведите внимание от своих чувств. Разрешите себе горевать, даже если на первый взгляд может показаться, что вы должны быстро выйти из этого состояния.
Поиск поддержки
Выбор друзей, которые могут вас поддержать, действительно очень важен. Важно найти людей, которые дадут вам поддержку, на которых вы можете положиться в трудные моменты жизни. Кое-кто, возможно, даст вам приют на некоторое время. Когда чувства опустятся, вернитесь в социальную жизнь.
Если вы не знаете, как это сделать, начните с присоединения к клубу или группе по интересам. Это может быть клуб книг, арт-терапия, группа людей, которые любят кататься на велосипедах вместе в выходные. Bы это можете стать какой-то причиной, Вы можете увлекаться спортом.
Важно найти общее дело, которое объединит нескольких людей вместе. Важно найти комфортную среду для пребывания. Это может быть квартира совместно с кем-либо из ваших друзей, дом по соседству, или может быть приют для многократного использования, где вы можете провести время с собой одному.
Помните, что сейчас ваша основная задача – оздоровить свой разбитый сердце, оживить свои мечты.
Забота о самом себе
Выберите новое хобби или занятие, которое вы всегда хотели освоить, но никогда не нашли на это времени. Это может быть что угодно: пробежки по утрам, занятия музыкой, читая книги в светлую лунную ночь. Какое бы занятие вы ни выбрали, основная идея заключается в том, чтобы сделать что-то, что действительно нравится вам.
Заботьтесь о своём теле и уме. Возможно, спорт в вашем случае не будет лучший вариант, но на свой физический тонус надо следить в любом случае. Выберите, что для вас лучше – йогу, плавание, занятия танцами, или даже занятия спортивной борьбой.
Душевное состояние также важно. Медитация может помочь вам справиться с стрессовыми ситуациями, а также увеличить вашу душевную мощность и оздоровить настроение.
Медитация может помочь вам находиться в лучшей форме, когда вы находитесь в большом стрессе. Если вы не любите медитацию – это нормально, вы можете просто найти свой способ расслабления и отдыха. Вы можете устроиться в spa-центре на массаж, заехать на выходные в санаторий, всего-лишь пойти на прогулку в лесу или на пляж.
Пример: Александр, 32 года, жил со своей женой 6 лет и в итоге отправился в развод. Он очень недооценивал помощь друзей, но однажды, ему стало очень плохо.
Александр чувствовал, что его жизнь начинает превращаться в пустоту. Он искал опоры в своей жене, но такой опоры уже не существовало. Он попросил помощи у своих друзей, попытался медитировать и заняться своими увлечениями. С трудом, но, постепенно он пришел в себя и начал новую, успешную жизнь.
