Как забыть бывшего: 3 главных шага
Он давно ушел и крутит новые романы, а ты все продолжаешь вспоминать ваш последний диалог. Или предпоследний, неважно. Главное, что подобные сценарии надо пресекать как можно быстрее – уж слишком они деструктивны.
У психологов это называется «незакрытый гештальт» – ситуация из прошлого, которая заполняет твое настоящее и становится чем-то вроде черной энергетической дыры.
Формально ты находишься здесь и сейчас – ходишь на работу, разговариваешь с друзьями, но по факту все твое внимание сосредоточено на огромной, могущественной фигуре экс-возлюбленного. А это значит, ты пока что не живешь – твоя жизнь зависла на standby.
Хорошая же новость заключается в том, что тебя никто не сглазил. Подобное состояние длится лишь потому, что ты, того не замечая, поддерживаешь его сама.
Не веришь? Я назову три шага, которые ты наверняка до сих пор не сделала. И если ты последуешь моим рекомендациям, готова поспорить – ты выберешься из ментальных ловушек в рекордные сроки.
Шаг первый: заблокируй его
Ты делаешь глубокий вдох и блокируешь своего бывшего во всех социальных сетях, мессенджерах, скайпе и телефонной книжке. Зачем это нужно? А затем, что всякий раз, отправляясь пошпионить за ним в интернет или ожидая, что он одумается и напишет, ты теряешь свою созидательную энергию. Зато чувство ненужности и беспомощности растет как на дрожжах, и это надо прекратить.
Шаг второй: скажи себе «Стоп!»
Ты останавливаешь все мысли и разговоры на тему бывшего парня – не вспоминаешь, как было здорово, не придумываешь стратегии по его возвращению, не рассказываешь подругам, какой он негодяй. Тебе сейчас нужен полный мораторий.
Разумеется, запретные мысли будут поначалу приходить к тебе снова и снова (не думать о белом медведе невозможно!), но твоя задача – переключать внимание на что-то другое – например, на двадцать отжиманий. И страдать перестанешь, и трицепсы накачаешь.
Шаг третий: вернись к реальности
А не кажется ли тебе порою, что ушедший товарищ сожалеет не меньше твоего, а новые подруги на фото – всего лишь для отвода глаз? Что если ты как следует намекнешь ему на неостывшую любовь, то все еще можно переиграть? Увы, подобные фантазии не только приклеивают нас к прошлому, но и здорово искажают настоящее. Давай признаем: правда в том, что все, кто захотел вернуться, вернулись.
И если он не стоит с букетом под дверью твоей квартиры, то только потому, что для него лав-стори давно закончилась. Принятие такой реальности требует мужества, но как только ты сумеешь это сделать – сразу пойдешь на поправку.
