Психологический срыв, как себя вернуть назад. Ответ эксперта
Лена спрашивает:
Здравствуйте! Это всё… уже крик души!!!!! В декабре серьёзно занялась телом. В принципе до этого сильных проблем не было, но и желаемого тоже не наблюдалось. Наняла тренера, составил программу тренировок, питание. Всё отлично. Результаты не заставили себя долго ждать.
Питание и тренировке проходили отлично! Без каких-либо проблем, срывов. Даже и мыслей не было уйти с такого режима. А результаты ещё сильнее давали стимул. И так прошло два месяца. И всё…. как голову снесло. Постоянно тянет на сладкое!!!
Не жирное, не печенное, не жареное, не солёное, а именно сладкое! Много сладкого постоянно хочется! Причем до этого, меня никогда не тянуло, шоколад вообще не любила. А сейчас, хоть и покупаю только горький шоколад, начала готовить сладкие, безвредные для здоровья и тела сладости, но нет… в голове только и крутиться что-нибудь вредное, сладкое и в большом количестве!
А если я себе говорю «НЕТ», то не тут то было… в душе аж всё разрывается!!! Хоть зареви и устрой сама себе истерику посреди магазина…. куплю, наемся, остановиться не могу — переем! и всё, успокаиваю себя тем, что в зале всё сгоню! Но я то хочу работать на результат, хочу меняться, а не стоять на месте!!! С тренировками тоже хуже становится… какое-то непонятное состояние… начала прям гнать себя на тренировку, заставлять идти!!
Хотя после, чувствую себя отлично и рада, что не пропустила. Как-то получается, что я стала тренироваться только на то, чтобы мноооого кушать того, к чему раньше была вообще равнодушно. Помогите!!!!!! как себя вернуть назад? Может уже пора к психологу… или вообще закодироваться от сладкого?!
Ответ эксперта:
Здравствуйте! Вот уж крик души, по другому и не скажешь.. Я вас очень понимаю, иногда от постоянных ограничений возникает жуткое желание бросить все и есть-есть-есть!! Причем все самое сладкое-пресладкое! причин тут несколько.
- Первая- возможно, ты испытываешь сильный стресс, он затянулся и выхода не видно. и на фоне всего этого остается просто заедать весь этот ужас.
- Вторая- возможно, у тебя от постоянного поедания сладостей повысился уровень инсулина, а при повышении этого гормона всегда хочется есть.
- Третья- возможно, весь режим дня у тебя довольно хаотичный, что опять-таки приводит к хаосу в голове и к хаосу в питании.. наводи-ка порядок в мыслях, голове, и конечно в питании — так, составляй на каждый день меню, и неукоснительно ему следуй.
А еще сдай кровь на уровень сахара и инсулина. В случае с походом к психологу — это отличный вариант, для того эти специалисты и существуют. Короче, все получится!
